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Buchvorstellung: 24 Tage Achtsamkeit von Christa Spannbauer

  • 1 Min. Lesezeit

Buchvorstellung: 24 Tage Achtsamkeit von Christa Spannbauer

Bewusst und entspannt durch die Adventszeit

Die Vorweihnachtszeit ist für viele Menschen zu einer extrem stressigen Zeit des Jahres geworden. Wie können wir die Weihnachtszeit so gestalten, dass sie uns entspannt und gelassen bleiben lässt? Dieses Buch möchte genau darin unterstützen. Es erinnert immer wieder daran, innezuhalten, still zu werden und jeden Augenblick mit allen Sinnen zu erfahren. Es inspiriert auch dazu, die einfachen Dinge des Alltags mehr zu schätzen und bewusster wahrzunehmen.

 

24 Tage Achtsamkeit

Hier geht's zum Buch

 

Dieser Adventsbegleiter möchte genau darin unterstützen, im Trubel der Vorweihnachtszeit das innere Gleichgewicht und Gelassenheit zu bewahren. Er erinnert jeden Tag daran, innezuhalten und still zu werden, um jeden Augenblick mit allen Sinnen zu erfahren. Er inspiriert dazu, die einfachen Dinge des Alltags wertzuschätzen und auszukosten, im Hier und Jetzt zu leben anstatt sich über das Morgen sorgen zu machen oder über das Gestern nachzugrübeln. Man kann sich jeden Tag dafür entscheiden, diese Adventszeit ganz bewusst zu genießen, was reichlich ambitioniert klingt, aber ein Versuch ist dies wert!

 

Über die Autorin

Christa Spannbauer, geb. 1963, lebt als Autorin, Referentin und Filmemacherin in Berlin. In ihren Publikationen und Vorträgen beschäftigt sie sich mit der Frage nach dem gelingenden Leben und zeigt die Alltagstauglichkeit der Weisheitswege aus Ost und West für den modernen Menschen auf. Ihre jahrelange Zen-Praxis sowie ihre Ausbildung in achtsamkeitsbasiertem Mitgefühlstraining (MBCL) unterstützen sie darin

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